BMI + talia/wzrost

Dwa proste wskaźniki zamiast samego BMI. Kalkulator pokazuje BMI, stosunek talii do wzrostu (WHtR), komentarz BriefRooms oraz ogólne zalecenia. Dla dorosłych.

Wpisz trzy wartości

Nie pytamy o płeć — progi WHtR użyte tutaj są takie same dla kobiet i mężczyzn.

kilogramy
centymetry
centymetry; bez wciągania brzucha

Jak zmierzyć talię: znajdź dolny brzeg żeber i górny brzeg bioder, zmierz obwód w połowie odległości między nimi po spokojnym wydechu. Ta metoda odpowiada instrukcji NICE.

Obliczenia odbywają się wyłącznie w przeglądarce. Wpisane dane nie są wysyłane na serwer.

Jak interpretujemy BMI?

Dla większości dorosłych WHO definiuje nadwagę od BMI 25 kg/m², a otyłość od 30 kg/m². BMI jest wskaźnikiem przesiewowym, a nie bezpośrednim pomiarem tkanki tłuszczowej.

  • <18,5 — niedowaga
  • 18,5–24,9 — zakres prawidłowy
  • 25,0–29,9 — nadwaga
  • 30,0–34,9 — otyłość I stopnia
  • 35,0–39,9 — otyłość II stopnia
  • ≥40 — otyłość III stopnia

Dlaczego talia/wzrost?

NICE zaleca u dorosłych z BMI poniżej 35 kg/m² używać WHtR razem z BMI jako praktycznego wskaźnika otłuszczenia centralnego.

  • 0,40–0,49 — prawidłowy zakres talii/wzrost
  • 0,50–0,59 — podwyższony stosunek talii do wzrostu
  • ≥0,60 — wysoki stosunek talii do wzrostu

Najprostsza zasada: talia poniżej połowy wzrostu.

Ważne ograniczenia

WHtR wnosi mniej informacji przy BMI ≥35 kg/m². BMI wymaga ostrożnej interpretacji przy dużej masie mięśniowej, u osób starszych i w niektórych grupach etnicznych, gdzie ryzyko metaboliczne może pojawiać się przy niższym BMI.

Narzędzie nie jest przeznaczone dla kobiet w ciąży, dzieci ani młodzieży.

Źródła metody

Progi WHtR i zasada „talia poniżej połowy wzrostu” są zgodne z NICE NG246.

← Wróć do Zdrowia